方案包括，持有5月1日門票的粉絲，可持憑完整原門票按原座位觀賞5/9之場次。

」回到車禍現場，不少民眾紛紛寫卡片送花向死者致意，而家屬看到貼文後，氣得到警局報案。」高雄醫學大學附設中和紀念醫院急診部主任葉怡亨表示，「她是沒有引用任何的，也沒有看到當下的狀況，沒看到任何一些病人隱私資料，都沒有。

」原本以為掌握流量密碼卻被民眾群體撻伐，現在也得為想紅的後果付出代價。高雄／汪奕嘉、王超群責任編輯／曾以馨。」當事工讀生去年11月才到職，目前已經遭停職處分，院方表示，車禍當天工讀生並未服勤，畫面全憑想像，不過在網路上公開提及患者傷病資訊，衛生局也將處最高25萬元罰款。對此，高醫出面致歉並將該名工讀生停職處分，而衛生局也認為此舉違反醫療法，處最高25萬元罰款。圖／台視新聞工讀生獲關注嗨喊「會多分享」 網炸鍋：你還是人嗎？事後貼文引發關注，這名工讀生還在底下留言，「原來大家喜歡看這種，以後會多分享」，言論引來其他人抨擊。

針對外界的抨擊聲浪，高醫也出面致歉，高雄醫學大學附設中和紀念醫院副院長戴嘉言表示，「確實是不妥跟不當，我們在醫學中心的教育，可能都必須要加強，那家屬希望對方親自表達歉意。良心不會痛？ 冷血形容車禍婦傷口竟稱「看了很餓」事發當下，砂石車準備右轉不慎和一旁婦人擦撞，事後婦人送醫後搶救不治，不過這起死亡車禍卻遭高醫急診部工讀生拿來大做文章，工讀生將婦人送醫的過程鉅細靡遺地寫在社群軟體，更說看完照片「肚子很餓、想吃東西」。【抗憂鬱No.3】維生素B群維生素B群包括：維生素B1、B2、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，是維持細胞生化作用重要的輔助酵素。

■深綠色蔬菜菠菜、青江菜、綠花椰菜等深綠色蔬菜，富含維生素B群、葉酸、菸鹼酸和泛酸，平日可搭配攝取，力求飲食均衡。菸鹼酸具有安定神經之效，能舒緩頭痛與憂鬱。黃豆屬植物性蛋白質，其內含的卵磷脂更是腦神經細胞膜的重要成分，可維持神經系統靈活運作。許多蔬果富含酪胺酸，如香蕉、桃子、杏仁、菠菜、茄子、馬鈴薯、番茄等，此外，酪胺酸也普遍存在高蛋白質食物中，如魚、蛋、大豆、雞肉、乳製品等，幫助提升大腦思考能力，並減輕疲勞、沮喪感。

通常蛋白質類食物均富含色胺酸，例如海鮮類、肉類、奶類、豆類等，堅果類食物也是補充色胺酸的好食材。生香蕉富含抗性澱粉，不易被消化酵素分解，能維持血糖恆定，具穩定情緒之效。

【抗憂鬱No.1】色胺酸色胺酸（Tryptophan）攝取必須來自於飲食，為人體的必需胺基酸，是合成血清素的原料，能幫助身體製造血清素。卵磷脂則能強化神經傳導功能，使人具有對抗壓力之能力。核桃屬於多元不飽和脂肪酸，富含維生素B群、鈣、鎂、鋅、色胺酸等營養素，能使腦神經細胞有穩定舒緩作用，對血管平滑肌亦有放鬆之療效，並增加血清素分泌，改善因壓力所引起的肌肉緊張等狀況。若維生素B群不足時，使葡萄糖代謝受阻，則使腦袋昏沉、疲倦。

且可代謝成「乙醯膽鹼」，有助於思考清晰。黃淑惠說，快樂食物能影響神經傳導、增加血清素分泌，使人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心情舒緩。生活、課業、工作諸多壓力襲來，造成痛苦指數日漸高漲。但是，要小心別吃錯食物，否則會越吃越憂鬱。

泛酸則能促進腎上腺荷爾蒙皮質醇分泌，增強身體免疫力。葉酸能穩定神經系統，促進腦部發育。

6種食物改善失眠...奇異果、優格都有用。黃淑惠提醒，大火烹調、反覆烹煮蔬菜，會破壞食物中的維生素B群，建議烹調時，採低溫拌炒、快速汆燙，避免過度燙煮使營養流失。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀:。此外，香蕉還含有礦物質鎂、鈣，對於穩定情緒、振奮精神有所助益。◎代表食物■低脂牛奶低脂牛奶含有維持腦細胞完善、神經傳導正常的蛋白質、鈣、維生素B1、B2、色基酸、酪胺酸等，可以快速供給大腦養分，提高腦部功能，維持情緒穩定。研究證實「愛吃1類食物」害你睡不好。色胺酸經由血清素，再能轉化為幫助睡眠的褪黑激素，可以預防失眠、憂鬱、躁鬱等，是對身體非常重要的營養素。◎代表食物■全穀類全穀類含豐富的GABA，是幫助穩定情緒、促進睡眠的重要物質。

其中，必須透過食物獲得的酪胺酸，因能轉化成正腎上腺素，是打造專注、提振精神的重要營養素。營養學上，快樂食物大多含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、葉酸、維生素C、B群、D、E、鈣、鎂、鋅及硒等。

五穀米、糙米類等全穀類，是極佳的碳水化合物選項，不但可作為合成血清素的原料，其維生素B群豐富，能提供形成血清素所需之輔酶，使血清素合成速度快且量多，也能讓血糖維持恆定，情緒較為穩定。因此，睡前喝杯牛奶，可讓心情舒暢，更好入眠。

憂鬱的發生，往往與壓力有關，尤其是長期處於高壓狀態所導致。維生素B群能將吃進去的食物，轉換為可用的能量，提供身體所需，如果攝取碳水化合物時，可幫助葡萄糖直接進行代謝釋放能量，成為腦部唯一需要的燃料。

■雞蛋雞蛋是優質蛋白質來源，其富含色胺酸、酪胺酸及卵磷脂。【抗憂鬱No.2】酪胺酸酪胺酸（Tyrosine）能維持愉悅情緒，並能專注工作與學習，與體內腎上腺素、正腎上腺素和多巴胺息息相關，而這三者均是從苯丙胺酸和酪胺酸轉換而來。■黃豆黃豆的色胺酸含量也極為豐富，每100g就含有500mg的色胺酸，其製品的色胺酸含量亦不遑多讓，建議每天早上來杯無糖豆漿，有助於以積極正面的心態，面對整天繁忙行程。還有「5個錯誤用法」恐害上癮、降耐受性。

亦富含麩胺酸，可在體內代謝成GABA，幫助心情放鬆不焦躁。黃淑惠強調，當壓力來臨時，必須釋放有「快樂荷爾蒙」之稱的「血清素」，幫助鎮靜放鬆，而身體合成血清素，不妨從食物中攝取原料，尤其憂鬱緩解與神經傳導物質有關，因此，多攝取具神經修護營養素的快樂食物也極為重要。

煩躁、鬱悶心情擾人，一不小心就陷入憂鬱深谷，因此，為一解憂愁，不穩的情緒必須適度調劑，而「吃」對快樂解憂食物，則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。色胺酸有助於穩定情緒、心情愉悅。

◎代表食物■香蕉有「快樂食物」之稱的香蕉，富含維持神經傳導重要物質的色胺酸和維生素B6，可幫助大腦製造血清素，以及緩解憂慮情緒。■堅果類堅果類中的南瓜子，含色胺酸與鎂、鋅、錳等礦物質微量元素，可幫助代謝壓力荷爾蒙「皮質醇」，改善焦慮狀態。

郵政醫院營養師黃淑惠表示，人在面臨壓力時，腦部會通知下視丘，促使腦下垂體釋放腎上腺皮質激素，最主要是腎上腺素和皮質醇，而這兩者都稱為「壓力荷爾蒙」，用於調動身體釋放能量，對抗壓力。酪胺酸則能提升腦部思考，讓人更專注。B群能幫助腦內化學物質合成，使神經組織傳遞訊息，讓神經系統正常運作，若體內B群缺乏時，易使情緒焦躁不安台中／綜合報導責任編輯／網路中心。

市府表示，將調查學生意見，與配合供餐的超商、餐飲店協調，也會鼓勵便當店加入兌換行列，讓弱勢學生吃得安心還要能吃的飽。圖／台視新聞超商商品琳瑯滿目，台中弱勢學生拿著每人每餐65元的安心餐券想買餐點，卻發現咖哩飯買不起，便當價格也超過，買涼麵勉強壓線。

台中市議員林祈烽質詢時表示，實際到超商兌換安心餐券面額的食物，買到皮蛋瘦肉粥跟田園沙拉，這樣吃的飽嗎？學生無法吃飽，真正能讓學生補充營養、吃飽的便當，要價135元。台中市發放給弱勢學生的安心餐券，2年前從50元提高到65元，不過最近電價、物價飆漲，有學生反映吃不飽，市府回應，將調查學生意見，與配合供餐的超商、餐飲店協調，也會鼓勵便當店加入兌換行列。

2年前增至可兌換75元商品 不敵餐點縮水速度超商餐點多樣，但學生反映用安心餐券購買根本吃不飽。安心餐券吃不飽 教育局：鼓勵便當店加入兌換台中市發放給弱勢學生的安心餐券，2年前從50元提高到65元，不過物價飆漲，儘管每人每餐65元可兌換約75元商品，學生卻反映吃不飽，而且安心餐券從國小到高中面額都相同，問題是國小生、高中生的食量不同，尤其高中生食量、所需的營養更多